可以用软尺量腰围。

将软尺从腰部的中线处环绕一圈后，读取相交点的数值即可测量，具体的操作步骤如下：

1. 找到腰部中线。将衣服撩起来，找到最下方的肋骨和胯骨中线位置，按住它。

2. 缠绕软尺。将软尺的起始点找到，放在中线位置后，绕腰部一圈。

3. 读取腰围。将软尺绕腰部一圈后，读取相交点的位置即可完成测量。

如何量腰围 扩展

正确量腰围以肚脐为准。

世界卫生组织推荐的测量方法是：被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。

将卷尺放在髋骨上部和胸腔下部中间的地方，这时候不要过分地吸气也不要过分的透气，保持正常的呼吸状态，在贴身的衣服处丈量，这样准确性更高。